Realmente un plan de entrenamiento esta dirigido a deportistas competitivos, en donde se habla de micro ciclos, meso ciclos o cosas así, para ti será diferente, cuando me refiero a plan de entrenamiento hablo de un plan muy sencillo que tu construirás a partir de las herramientas que te voy a brindar y el objetivo que te haz planteado.
Como dije anteriormente luego de identificar tu condición debes dirigirte a entrenamiento para sobrepeso, falta de peso, o normal. Aclaro si estas en sobrepeso por que entrenas con pesas y tienes mucha masa muscular dirígete a normal. El ideal es que para comenzar a trabajar por tu objetivo tienes que estar en el rango normal.
